چه حالتی برای خوابیدن بعد از جراحی تنگی کانال نخاعی مناسب است؟

برای بیماران بعد از جراحی وضعیت خواب باید طوری باشد که هم به ستون فقرات فشار نیاید و هم روند ترمیم سرعت بگیرد. سه حالت اصلی برای خوابیدن وجود دارد که هر کدام ویژگی‌های خاصی دارند:

خوابیدن به پشت با بالش زیر زانوها

این وضعیت یکی از بهترین حالت‌هاست زیرا:
انحنای طبیعی کمر حفظ می‌شود.
فشار از روی دیسک‌ها و مهره‌های کمری برداشته می‌شود.
قرار دادن یک بالش کوچک زیر زانوها کمک می‌کند که کمر در حالت خنثی قرار بگیرد و از کشیدگی عضلات جلوگیری شود.
این حالت برای اکثر بیماران در هفته‌های اول بعد از جراحی توصیه می‌شود، به‌ویژه برای کسانی که درد پایین کمر یا سیاتیک دارند.

خوابیدن به پهلو با بالش بین زانوها

بیماران بسیاری خوابیدن به پهلو را راحت‌تر می‌دانند. برای اینکه این حالت به ستون فقرات فشار وارد نکند:
زانوها باید کمی خم شوند.
یک بالش نرم بین زانوها قرار داده شود تا لگن و ستون فقرات در راستای طبیعی بمانند.
در صورت نیاز می‌توان یک بالش کوچک نیز زیر کمر یا کمر ـ پهلو قرار داد تا فضای خالی پر شود.
این حالت به‌ویژه برای کسانی که درد در ناحیه یک پا یا لگن دارند بسیار کمک‌کننده است.

خواب نیمه‌نشسته (زاویه ۳۰ تا ۴۵ درجه)

در روزهای اول بعد از عمل، بعضی بیماران خوابیدن به پشت یا پهلو را سخت تحمل می‌کنند. در این شرایط خوابیدن در وضعیت نیمه‌ نشسته توصیه می‌شود:
می‌توان از تخت‌های برقی یا بالش‌های مثلثی (wedge pillow) استفاده کرد.
این زاویه فشار روی کمر و اعصاب نخاعی را کمتر می‌کند.
برای کسانی که دچار رفلاکس معده هم هستند این حالت دو فایده دارد: هم به ستون فقرات فشار کمتری وارد می‌شود و هم سوزش معده کمتر می‌شود.
بیماران معمولاً در دو تا سه هفته اول این حالت را بسیار راحت می دانند.

انتخاب بهترین وضعیت به شرایط هر فرد، نوع جراحی و توصیه‌های پزشک بستگی دارد. برای آگاهی بیشتر از روش‌های بهبودی و دریافت مشاوره تخصصی می‌توانید با دکتر عادل کیومرثی بهترین فوق‌تخصص ستون فقرات در رشت مشورت کنید.

بعد از جراحی همان‌طور که انتخاب وضعیت مناسب خواب اهمیت دارد آگاهی از وضعیت‌هایی که باید اجتناب شوند هم بخش مهمی از مراقبت است.
خوابیدن روی شکم: این حالت باعث افزایش قوس کمر و فشار روی مهره‌ها و گردن می‌شود و می‌تواند درد و التهاب را بیشتر کند.
چرخش ناگهانی بدن هنگام تغییر وضعیت: حرکات سریع و ناگهانی ممکن است باعث کشش بیش‌ازحد روی زخم جراحی، عضلات اطراف و حتی بخیه‌ها شود. به همین دلیل توصیه می‌شود بیماران برای تغییر وضعیت یا برخاستن از تخت از تکنیک «لاگ‌رول» استفاده کنند؛ در این روش کل بدن به صورت یکپارچه حرکت می‌کند تا فشاری به ستون فقرات وارد نشود. مراحل انجام آن به این صورت است:
ابتدا به پهلو بچرخید طوری که شانه‌ها، لگن و پاها همزمان حرکت کنند.
پاها را آرام از لبه تخت آویزان کنید.
همزمان با فشار دست‌ها به تخت، بالاتنه را بالا بیاورید تا به حالت نشسته درآیید.

این روش کمک می‌کند زخم تحت کشش قرار نگیرد و بیمار با کمترین درد و آسیب از تخت خارج شود یا وضعیت خواب خود را تغییر دهد.

انتخاب وسایل خواب مناسب بعد از جراحی نقش مهمی در کاهش درد و حمایت از ستون فقرات دارد.

تشک

بهترین گزینه برای تشک، نوع متوسط یا نسبتاً سفت است، زیرا نه‌تنها مانع فرو رفتن بیش از حد بدن می‌شود بلکه از ستون فقرات نیز به خوبی حمایت می‌کند. استفاده از تشک‌های خیلی نرم توصیه نمی‌شود، چرا که می‌تواند موجب افزایش فشار روی کمر و تشدید درد شود.

بالشت

بالشت باید مدلی انتخاب شود که گردن را در امتداد ستون فقرات نگه دارد و از ایجاد زاویه یا کشیدگی غیرطبیعی جلوگیری کند. همچنین علاوه بر بالش زیر سر استفاده از بالش‌های طبی کوچک برای قرار دادن زیر زانوها یا بین پاها نیز توصیه می‌شود تا فشار روی کمر کمتر شود و خواب راحت‌تر باشد.

کمربند طبی

در مورد استفاده از کمربند طبی هنگام خواب، نظر پزشکان متفاوت است. برخی جراحان توصیه می‌کنند در روزهای ابتدایی بعد از عمل، بیمار حتی در هنگام خواب هم از کمربند استفاده کند تا ستون فقرات بیشتر حمایت شود.اما در بسیاری از موارد استفاده از کمربند تنها در فعالیت‌های روزانه و هنگام راه رفتن یا نشستن ضرورت دارد. به همین دلیل تصمیم نهایی در این زمینه باید طبق نظر جراح و با توجه به شرایط هر بیمار گرفته شود.

بعد از جراحی کیفیت و وضعیت خواب نقش بسیار مهمی در بهبود بیمار دارد زیرا خواب فرصتی است که بدن وارد مرحله ترمیم و بازسازی بافت‌ها می‌شود. اگر بیمار در وضعیت نامناسبی بخوابد، نه تنها از این فرصت استفاده نمی‌کند بلکه ممکن است آسیب بیشتری به محل جراحی وارد شود.

جلوگیری از فشار روی اعصاب و نخاع

پس از جراحی اعصاب اطراف نخاع بسیار حساس هستند. خوابیدن در وضعیت اشتباه (مثل روی شکم یا در حالت خمیده) می‌تواند فشار اضافه‌ای بر نخاع و ریشه‌های عصبی وارد کند. این فشار باعث تشدید درد، گزگز یا بی‌حسی پاها می‌شود.

کاهش التهاب و تورم

در روزها و هفته‌های اول بعد از عمل، التهاب در ناحیه جراحی طبیعی است. اما اگر ستون فقرات در طول خواب درست حمایت نشود، التهاب افزایش می‌یابد. این موضوع روند کاهش تورم را کند کرده و می‌تواند باعث احساس سفتی و درد صبحگاهی شود.

کمک به ترمیم سریع‌تر زخم و بافت‌ها

ترمیم بافت‌های اطراف نخاع و عضلات ستون فقرات در حالت استراحت کامل بهتر انجام می‌شود. وضعیت مناسب خواب باعث می‌شود خونرسانی به ناحیه جراحی بهتر شود و مواد مغذی و اکسیژن بیشتری به بافت‌ها برسد. این امر سرعت بهبود زخم و کاهش درد را افزایش می‌دهد.

پیشگیری از مشکلات اسکلتی ـ عضلانی

خوابیدن طولانی‌مدت در حالت غلط ممکن است موجب کشیدگی عضلات، گرفتگی گردن و کمر یا حتی مشکلات جدید در ستون فقرات شود.
انتخاب بالش و تشک مناسب در کنار وضعیت صحیح بدن، نقش مهمی در جلوگیری از این مشکلات دارد.

کاهش نیاز به مسکن

وقتی بیمار در حالت صحیح بخوابد، درد و ناراحتی کمتر می‌شود. این موضوع باعث خواب عمیق‌تر و باکیفیت‌تر شده و نیاز به مصرف داروهای مسکن را نیز کاهش می‌دهد.

خواب در دوران نقاهت پس از جراحی بخشی مهمی از روند بهبودی است. انتخاب وضعیت مناسب می‌تواند نقش مهمی در کاهش درد، پیشگیری از فشار اضافی بر ستون فقرات و حمایت از ترمیم بافت‌ها داشته باشد. هر بیمار شرایط خاص خود را دارد و بهترین نتیجه زمانی به دست می‌آید که توصیه‌های عمومی با نظر مستقیم پزشک معالج ترکیب شود.
دکتر عادل کیومرثی بهترین جراح مغز و اعصاب در رشت در زمینه‌ی درمان تنگی کانال نخاعی توانسته با بهره‌گیری از روش‌های نوین جراحی و مراقبت‌های دقیق، به بیماران کمک کند تا از دردهای مزمن رهایی یابند و کیفیت زندگی خود را بازیابند. برای دریافت مشاوره و تعیین نوبت می‌توانید روی دکمه دکمه دریافت نوبت کلیک کنید یا با شماره 09023224747 تماس بگیرید.

منابع
painandspinespecialists
neuromicrospine